ブレイキン（ブレイクダンス）ダンサーの「B-Girl AMI」湯浅亜美さんがパリ五輪に日本代表として出場します！
ステージで見せる挑発的な表情と磨き抜かれたパフォーマンス、そして肉体美が話題になっています。
今回は、
・湯浅亜実(AMI)選手のかっこいい腹筋画像15選
・食事方法やトレーニング方法
についてまとめました。
どうやってこの腹筋が作られたか誰もが気になりますよね。
ぜひトレーニングの参考にして見てください。
【画像15選】湯浅亜実(AMI)の腹筋がかっこいいと話題！
#Ami さんはじめ、 #ブレイキン やってる方の筋肉ってどうなってんでしょうとくに腹筋とか腹筋とか、あと大殿筋とか太ももちゃんとかいややっぱ全身か。
— Olive (@Olive96988019) May 1, 2022
くるくるもすごいけど、あのとめてる時の筋肉！あとあれか、体幹ですよねものすごいんですよね！((o(^∇^)o))#アイバズ
ブレイキン日本代表の湯浅亜実選手（ダンサーネームB-Girl AMI）の腹筋がかっこいいと話題になっています。
【画像15選】湯浅亜実(AMI)の腹筋がかっこいい！
パリオリンピックブレイキン日本女子代表の湯浅亜美（AMI）さんのかっこいい腹筋画像をあつめました。
引き締まった腹筋が本当にかっこいいですね。
10歳でブレイキンに出会った湯浅亜実(AMI)選手。
学生時代から引き締まった身体です。
Woman’sHealthに掲載された写真。
パフォーマンス中の画像。
かっこいいですね！
チラ見せもサマになっています。
同じダンサーの彼氏とも一緒にトレーニングをすることも。
引き締まった肉体でファッションも素敵ですね。
ムキムキな筋肉、というよりダンスで鍛えたしなやかさを感じる腹筋をかっこいいと思う女性が多いようです。
【筋肉】湯浅亜実(AMI)のトレーニングと食事がストイックでヤバい
湯浅亜美(AMI)選手の腹筋は、日々のトレーニングとストイックな食事で作られています。
湯浅亜美(AMI)選手の腹筋は、無駄な肉がなく縦に割れて本当にかっこいいですよね。
日々のトレーニング方法と食事方法を調査してみました。
湯浅亜美(AMI)選手の腹筋を目指す方は、ぜひ参考にして見てください。
トレーニング方法｜湯浅亜実(AMI)腹筋
湯浅亜美(AMI)さんがトレーニングで一番大事にしていることは「体幹を鍛えること」です。
・毎朝8時に起床してストレッチをして身体を目覚めさせる
・12時-17時の時間帯に2時間ほどブレイキンの練習
・（チーム練習の日）21時-23時で練習
湯浅亜美(AMI)さんは意外にも（？）堅実にコツコツと練習を重ねるタイプ。
外見の華やさとやんちゃな印象がありますが、アスリートだけあって体づくりと技の探究に対してとてもストイックです。
プランクは欠かさず、５分は維持！
Women’sHealth
「アウターの筋肉は練習中に自然とついてしまうので、アウターに対してインナーが負けないように、体幹トレーニングはかなりやっています。プランクなら5分（！）。回転技は軸がないとブレて暴れているように見えてしまうので、体幹が大事なんです。
ストイックな性格が故に、練習できる環境だととことん自分を追い詰めてしまうため、
あえて週に1日は休む！と決めているそうです。
あとは走るのが好きです。部屋で悩んでるよりは思考がポジティブになる。走る元気がない時は散歩に行ったり。アニメを観て何も考えずに笑ったり、編み物に集中するのもリフレッシュになっています」
Woman’sHealth
↓ランダムにかるポッドをタッチするトレーニングも。
また、ブレイキンをしていると首、肩周り、お尻もかなり酷使するため、結構硬くなるそうです。
そのため、ストレッチだけは欠かさず丁寧にルーティン化して取り入れているそうですよ。
食事方法｜湯浅亜実(AMI)腹筋
「体が重いと技に表れるので、 常に軽く動けるように、食事も意識しています。」とインタビューで話している湯浅亜実（AMI）選手。
食事方法で気をつけているのは３点。
- 甘いものを控える
- 糖質と脂質を摂りすぎない
- 積極的にタンパク質を摂る
普段はゆるっと、大会近くなったらしっかり調整する感じですが、日頃からあまり脂っこいものは食べないそうです。
食事は基本、自炊です。鶏胸肉を使ったレシピや野菜スープを作り置きしたり、あとは鍋。ヘルシーで栄養がしっかり摂れるのでよく作ります。
Woman’sHealth
手先が器用でまめな湯浅亜実（AMI）選手は、自炊もしっかりされているんですね。
意外なのは糖質と甘いもの。
糖質は摂りすぎも良くないですが、取らなくて一度大会中にアクシデントが発生しています。
糖質は、一度控えすぎて大会中に足が震えたことがあって……それからしっかり摂るよう意識するようになりました。
大会までは徹底して「スイーツとお酒抜き」。その期間はひと月から２カ月間に及ぶこともあるという。
「やるって決めたことはやりたい、頑固なんですよ。自分を追い込んでやり抜きった後だと、大会で勝っても負けても、『うん、よっしゃ。これからお酒とスイーツだ！』って達成感があって。大好きなモンブランを食べるのを楽しみに、頑張ってます（笑）」
湯浅亜実（AMI）選手は、
「自分らしさ、自分のやりたいことを突き詰めた上で『かっこいい』と誰かの印象に残るB-Girlになれたらいいな。」
と話しています。
食事方法やトレーニングも、湯浅亜実（AMI）選手のかっこよさが現れているようですね。
パリ五輪、また今後も湯浅亜実（AMI）選手の活躍を応援しています！
